Хатха
Задържаме по-дълго, за да имаш време да усетиш позата и опората в нея.
Малки групи · Бургас
Практиките
Групите са малки. Имаме индивидуален подход към всеки практикуващ.
Няма разделение на нива. Начинаещи и практикуващи от години са в една зала, всеки в своето темпо.
На напредналите давам пространство да задълбочат позата, а не просто да я повторят.
Оттук започвам
Първо идва движението. Имената могат да почакат.
Помня много добре какво е да започнеш, без да познаваш имената и без да си сигурен дали правиш нещо правилно. В часовете ми движението, дъхът и усещането идват преди термините. Обяснявам как да влезеш в позата, предлагам вариант и оставям време да разбереш как се усеща тя в твоето тяло.
Йога има още много пластове. До тях стигаш, когато сам ги потърсиш. Моята работа е да ти помогна да направиш първата крачка.
Ритъмът се променя
Хатха, виняса и ин се срещат в една практика.
Виняса
Движението следва дъха, а позите преливат една в друга.
Ин
Оставаме почти неподвижни за няколко минути и работим през отпускане.
Съчетавам подходите според темата и ритъма на конкретния час. Формата се сменя. Вниманието остава върху преживяването в тялото, не върху това как изглежда позата отвън.
Когато движението отстъпи
Звукова медитация
Постелката остава, но движението отстъпва. Лягаш удобно, затваряш очи и просто слушаш. Не е нужно да правиш каквото и да е. Не е нужно да се фокусираш върху каквото и да е. Няма нищо правилно или грешно. Мислите са свободни. Дишането е свободно. Цялото тяло се отпуска с подкрепата на заземяващите звуци и вибрации на тибетските купи.
Връзката с цикъла
Практиката се променя, както се променяме и ние.
За мен тялото и самите ние сме огледало на промените, които се случват в природата, и на Земята, и на Небето. Затова често свързвам темата с фазата на Луната, сезона или преобладаващата стихия.
Ако започваш сега, сподели го в началото на часа. Аз и колегите ми ще обясним какво следва и ще предложим варианти и насоки.